Stevia rebaudiana

🍽️ Utilisations

1. En cuisine

• Feuilles fraîches : À infuser dans les boissons chaudes (thé, tisane, café) ou à ajouter directement dans les salades de fruits, yaourts et smoothies pour une douceur naturelle sans sucre ajouté.

• Feuilles séchées et Poudre : Faites sécher les feuilles et broyez-les pour obtenir une poudre à utiliser comme substitut du sucre classique dans vos pâtisseries, crèmes ou compotes. Une petite quantité suffit, car son pouvoir sucrant est 30 à 40 fois plus élevé que celui du sucre blanc.

• Infusions :
  Feuilles séchées, seules ou associées à d’autres plantes (menthe, citronnelle, verveine…), donnent des tisanes sucrées et aromatiques .

2. Bienfaits pour la santé

• Digestif :
  Aide à la digestion et apaise les sensations de lourdeur après les repas.

• Antioxydant :
  Riche en composés naturels bénéfiques qui protègent les cellules contre le stress oxydatif.

• Relaxant :
  En infusion, le Stevia favorise une sensation de détente douce et agréable.

🌿 Entretien

• Exposition :
Plante de plein soleil – apprécie la lumière directe. À l’intérieur, placez-la près d’une fenêtre bien exposée.

• Arrosage :
Arrosages réguliers mais modérés. Le sol doit rester légèrement humide sans excès d’eau.

• Fertilisant :
Apport léger d’engrais organique ou de compost toutes les 3 à 4 semaines pendant la période de croissance.

• Récolte :
Cueillez les feuilles au fur et à mesure des besoins, de préférence avant la floraison pour une saveur plus concentrée.
Elles peuvent être consommées fraîches ou séchées pour une utilisation ultérieure.

✂️ la récolte régulière des légumes-feuilles est indispensable pour :

• favoriser une production continue,
• maintenir un feuillage tendre et parfumé,
• éviter la floraison et la montée en graines, qui arrête la croissance des feuilles. 

Méthode de récolte idéale

🌱 A. Récolte régulière et sélective

• Commencez la récolte dès que la plante atteint 15 à 20 cm.

• Ne coupez jamais plus d’un tiers de la plante à la fois.

• Récoltez les tiges supérieures, juste au-dessus d’un nœud de deux feuilles : 
  👉 Cela stimule la ramification et la croissance de nouvelles pousses latérales.

🧩 Exemple :
Coupez à 1 ou 2 cm au-dessus d’une paire de jeunes feuilles. Deux nouvelles tiges vont se développer à cet endroit.

🌿 B. Supprimer les fleurs dès leur apparition

• Dès que vous voyez des boutons floraux, pincez-les entre le pouce et l’index.

• Cette opération empêche la plante de « penser » à la floraison, prolongeant ainsi la production de feuilles.

♻️ Conseil de pro : Votre plante est livrée dans un pot de 12 cm. Pour qu'elle s'épanouisse pleinement, nous vous recommandons de la rempoter dans un pot plus grand, en jardinière ou directement en pleine terre.